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2011/03/24(木) 23:30:34

[ダイエット] 実行した方が良いとわかりきってるのにできないこと10個

  1. ゆっくり、良く噛んで食べて、お腹いっぱいになったら残す
  2. エレベータを使わない
  3. 食べたものを記録する
  4. 夜眠る前に食べない
  5. テレビを見ない
  6. 酒を飲まない
  7. こまめに水を飲む
  8. 毎日運動・入浴して汗をかく
  9. 朝食は果物だけにする
  10. 筋トレをする

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